Faire du stress son ami ?
Description générale
Mettez en lumière les sources intérieures et extérieures du stress en explorant la perception des signaux de votre corps dans l’instant présent pour améliorer votre santé, votre sommeil et en général, votre résilience. Apprennez à composer avec les émotions difficiles ou à potentiel addictif, pour gagner en souveraineté dans la communication et les situations conflictuelles.
Objectifs pédagogiques
Etre capable d'identifier les situations déclenchant le stress
Comprendre les mécanismes du déroulement la réaction de stress
Pouvoir reconnaitre les signaux émis par le corps avant et pendant une situation de stress
Etre en mesure d'adapter ses réponses au stress et prévenir son apparition
Prochaines dates
Du 18 au 19 juillet 2026
Deux jours
Faire du stress mon ami ?
Publics-cibles
Professionnels du social, santé, psychologues
Toute personne désireuse de retrouver un équilibre physique et mental.
Programme
Samedi
10h00 – 12h30 Accueil,brise-glace, déroulé et cadre de sécurité.
Attentes et tour de parole.
Alternance exercices de détente et exposé.
12h30 – 14h00 Repas de midi
14h00 – 17h30 Activation des sens dans la nature.
Exercices de pleine conscience.
17h30 – 19h00 Pause et repas du soir
19h00 – 20h00 Atelier ludique
Dimanche
09h00 – 12h30 Travail corporel
Atelier de communication en groupe
12h30 – 14h00 Repas de midi
14h00 – 17h00 Exercices de relaxation et mise en place d'un programme personnel.
Retours, prochains petits pas (PPP)
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques (explications, concepts), Mise en situation, Travail en groupe, Échanges / discussions
Informations pratiques
Parking gratuit à proximité, Accès en transports publics, Alternance intérieur / extérieur, Repas partagé (type “repas canadien”), Activité physique modérée, Nécessite de marcher
Équipement recommandé
Chaussures de marche, vêtements adaptés à l’extérieur, carnet de notes, sac de couchage et trousse de toilette.
Prix
Fr. 300.- (repas à tirer du sac)
Intervenants
Dr. Jean-Luc Gérard
Jean-Luc Gérard
Membre, Porte parole, Formateur en permaculture humaine
Les 3 Sols
Certifications
Attestation de participation
Demande d'inscription
Tarif solidaire
Aux 3 Sols, nous voulons que chacun·e puisse participer, quels que soient ses moyens.
Vous avez deux possibilités :
-
Demander un tarif réduit si le prix de la formation est un obstacle pour vous.
-
Contribuer davantage si vous souhaitez soutenir la participation d’une autre personne.
Dans les deux cas, indiquez votre souhait dans le formulaire ci-dessous et nous prendrons contact avec vous.
ℹ️ Informations sur l’inscription
Après avoir rempli le formulaire d’inscription en ligne, vous serez redirigé sur une page de ce site Web confirmant votre demande.
Dans les prochains jours, un contact personnalisé sera effectué et un bulletin de versement vous sera envoyé. Le paiement de ce bulletin finalisera et validera votre inscription avant le début de la formation.
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